Plan de entrenamiento – 7ª Semana de 12

Buenas noches traileros!!! Como van esas piernas?? Ya hemos llegado al ecuador y empieza la cuesta abajo… Ahí va el plan de esta semana…. esto promete!!! Fechas: 31 JUL – 06 AGO           Lunes Principal RECUPERACION  ...

Plan de entrenamiento – 6ª Semana de 12

Buenas noches traileros!!! Estamos llegando ya a la mitad del plan de entrenamientos… ahí van esta semana, que promete!!! Lunes Principal RECUPERACION   Secundario  ESTIRAMIENTOS Martes Principal SERIES CORTAS CUESTA. 20′ CAL + 2X5X1′ +...

Plan de entrenamiento – 5ª Semana de 12

Buenas noches traileros!! Después de estos días de fiesta, toca ponerse un poco las pilas y empezamos con algo más específico Lunes Principal RECUPERACION   Secundario  ESTIRAMIENTOS Martes Principal SERIES CORTAS CUESTA. 20′ CAL + 3X5X30″ + 10′...

Plan entrenamiento – 4ª Semana de 12

Buenas noches traileros!!! Aunque con un poco de retraso que las fiestas nos han descolocado un poco, ahí va la 4 semana del plan de entrenos. Esta semana será de descarga y la próxima cambiaremos de tercio!!! Lunes Principal RECUPERACION   Secundario...

Plan entrenamiento – 3ª Semana de 12

Aquí os dejamos la 3ª semana de entrenamientos… estar tranquilos, el día 6 contamos con que hay que darlo todo!!! jajaja… no va a ser todo entrenar Lunes Principal RECUPERACION Secundario  ESTIRAMIENTOS Martes Principal RODAJE TRAIL. 80′ 400+ SUAVE (...

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