Buenos días Traileros… aunque con un poco de retraso, ahí va el plan de esta semana!!!! Ánimo que ya no nos queda nada!!! Fechas: 21 AGO – 27 AGO           Lunes Principal RECUPERACION   Secundario  ESTIRAMIENTOS Martes Principal SERIES CUESTA. 20′...

Planes de entrenamiento – 9ª Semana de 12

Buenas noches traileros!!! Entramos en el ultimo bloque del plan de entrenamiento, en este bloque haremos entrenamientos que  se asemejen a lo que nos vamos a encontrar el día de carrera Fechas: 14 AGO – 20 AGO           Lunes Principal...

Plan de entrenamiento – 8ª Semana de 12

Buenas noches traileros!!! Vamos a por las últimas cuatro semanas de entrenos… Ultima semana del periodo de trasformación, sera una semana de descarga para asimilar los entrenamientos Fechas: 07 AGO – 13 AGO           Lunes...

Plan de entrenamiento – 7ª Semana de 12

Buenas noches traileros!!! Como van esas piernas?? Ya hemos llegado al ecuador y empieza la cuesta abajo… Ahí va el plan de esta semana…. esto promete!!! Fechas: 31 JUL – 06 AGO           Lunes Principal RECUPERACION  ...

Plan de entrenamiento – 6ª Semana de 12

Buenas noches traileros!!! Estamos llegando ya a la mitad del plan de entrenamientos… ahí van esta semana, que promete!!! Lunes Principal RECUPERACION   Secundario  ESTIRAMIENTOS Martes Principal SERIES CORTAS CUESTA. 20′ CAL + 2X5X1′ +...

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