Buenas noches traileros!!!

Ya tenemos todo el trabajo hecho y estas dos semanas ya bajaremos de intensidad para recuperar piernas y llegar mentalmente con muchas ganas a la carrera¡¡¡

Fechas: 28 AGO – 03 SEP  
       
Lunes Principal RECUPERACION
  Secundario  ESTIRAMIENTOS
Martes Principal RODAJE TRAIL. 60′ SIN PASAR DEL 85% SALVO EN LAS SUBIDAS QUE LAS HAREMOS ENTRE EL 90% Y EL 95% DE LA FCMAX
  Secundario  ESTIRAMIENTOS
Miércoles Principal    RECUPERACION
  Secundario  ESTIRAMIENTOS
Jueves Principal RODAJE TRAIL. 75′ SUAVE
  Secundario  ESTIRAMIENTOS
Viernes Principal ESTIRAMIENTOS
  Secundario CORE + ESTABILIZACION
Sábado Principal ENTRENAMIENTO CRUZADO. 2H BICI CARRETERA SUAVE 0 1H MTB
  Secundario  ESTIRAMIENTOS
Domingo Principal TIRADA LARGA. 90′ ( SIN PASAR DEL 85% FCMAX )

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